Δίαιτα φαγόπυρου

Εάν μια μέρα με φαγόπυρο δεν είναι αρκετή, μια παρόμοια διατροφή για διάσωση με μια ικανή και λογική απόδοση είναι επαρκής, το βάρος της οποίας μπορείτε να χάσετε πολλά και να καθαρίσετε το σώμα σας επιβλαβείς ουσίες. Σήμερα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλέστερες τεχνικές για μια γρήγορη απώλεια βάρους. Το φαγόπυρο είναι ένα μοναδικό μούσλι που δεν είναι μόνο αρκετό για μεγάλους υδατάνθρακες, αλλά και ινών που είναι απαραίτητες για το σώμα. Αφαιρεί το εξαιρετικό, στάσιμο νερό, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα επιβλαβών προϊόντων στη ζωή του σώματος. Επιπλέον, το φαγόπυρο είναι ένα προϊόν από την ίδια τη φύση και επομένως δεν μπορεί να βλάψει. Εάν ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα είναι σημαντικό, η δίαιτα φαγόπυρου είναι μια ιδανική λύση.

Περιγραφή δίαιτας φαγιού για απώλεια βάρους

Η τυποποιημένη δίαιτα Wero βασίζεται στη χρήση αυτού του μούσλι χωρίς να προσθέσετε αλάτι/ ζάχαρη. Δεν υπάρχει όγκος ανά ημέρα-sie μπορεί να προετοιμαστεί σε οποιοδήποτε ποσό χυλό με ειδικό τρόπο. Αλλά μην ανησυχείτε, περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, δεν τρώτε ποτέ. Το αίσθημα του κορεσμού έρχεται γρήγορα και παραμένει για πολλές ώρες. Ως αποτέλεσμα, βγαίνει ολόκληρη η περίσσεια του νερού και αρχίζει η διαίρεση των αποθέσεων λίπους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την απώλεια βάρους σε αυτό το προϊόν από 7 έως 14 ημέρες, αλλά όχι πλέον. Στη συνέχεια, ένα διάλειμμα παίρνει σίγουρα μέσα σε ένα μήνα κατά το οποίο το σώμα γεμίζει την έλλειψη πλεονεκτικών ουσιών που βρίσκονται σε εξέλιξη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους. Με αυτήν την τεχνική μπορείτε να ρίξετε 8 έως 10 κιλά υπέρβαρα. Ταυτόχρονα, τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται αξιοσημείωτα λίγες μέρες μετά την αρχή. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο: το περιττό χιλιόγραμμα, ο ταχύτερος και απτός άνδρας ή γυναίκα χάνει βάρος.

Φόντα

Η δίαιτα του φαγιού έχει δεσμεύσεις βάρους σε σύγκριση με άλλα διατροφικά προγράμματα, όπως το Keto-DIT και άλλες μεθόδους. Μια εκπληκτική, πλήρης σύνθεση του προϊόντος είναι χρήσιμη σε όλες τις κατευθύνσεις. Αξίζει να αναφερθεί από όλα τα πλεονεκτήματα:

• Απεριόριστα μέρη - Δεν υπάρχουν αυστηρά πλαίσια σε σχέση με τον όγκο του χρησιμοποιούμενου προϊόντος. Όσο περισσότερο μπορούσα, έφαγα τόσο πολύ.
• Η έλλειψη αίσθησης πείνας και των παρενεργειών της με τη μορφή ναυτίας, ζάλης κ.λπ.
• Ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα - με χυλό φαγόπυρο, χάσετε πραγματικά βάρος, και το βέλος στις κλίμακες το δίνει σαφώς.
• Κανονικοποίηση του πεπτικού συστήματος.
• Μείωση της κυτταρίτιδας.
• Μειώστε τη χοληστερόλη στο αίμα.
• Μια υγιής εμφάνιση καρφιών, μαλλιών και δέρματος.
• Αυξημένη αντίσταση στρες του σώματος.
• Ενίσχυση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων.

Ελαττώματα

Φυσικά, τα πλεονεκτήματα του βάρους με αυτό το μούσλι είναι αναμφισβήτητα, αλλά μια αρκετά σκληρή, μονότονη διατροφή σχηματίζει μερικά μειονεκτήματα, τα ελαττώματα του συστήματος που πρέπει να θυμόμαστε:

• Αποδοχή της αρτηριακής πίεσης.
• Στο μέλλον, το σώμα εξομοιώνει το προϊόν λιγότερο αποτελεσματικό.
• Αυξημένη κόπωση.
• Σφίξιμες ασθένειες στο χρόνιο μάθημα.
• Την εμφάνιση της υποβινάμτωσης.

Γενικοί διατροφικοί κανόνες για 14 ημέρες

Προκειμένου να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε σαφώς τους κανόνες της διατροφής και τη συμβουλή έμπειρων γιατρών:

• Πίνουμε μέχρι δύο λίτρα καθαρού πόσιμου νερού κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι και καφέ χωρίς γλυκαντικό.
• Απαγορεύεται κατηγορηματικά να χρησιμοποιείτε αλάτι. Τα προϊόντα δεν μπορούν να αλατισμένα.
• Την τελευταία φορά που τρώμε τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάμε για ύπνο.

• Το φαγόπυρο πρέπει να είναι το αγαπημένο σου μούσλι. Θα πρέπει να απολαύσετε τη χρήση, διαφορετικά η ενεργοποιημένη διατροφή με άγχος και νευρική εξάντληση δεν ωφελείται.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα, μέλι ως σνακ και ευχάριστα πρόσθετα. Μπορούν να προστεθούν μόνο στα τρόφιμα σε ακραίες περιπτώσεις εάν υπάρχει ένα εντελώς αφόρητο άδειο μούσλι.
• Μαγειρεύουμε το φαγόπυρο -Müsli χωρίς λάδια λαχανικών και κρέμας, λίπος, αλάτι και μπαχαρικά.
• Επιστρέφουμε στην καθημερινή ζωή ομαλά και σταδιακά προσθέτουμε πρότυπο, το οποίο είναι γνωστό στο μενού
• Ονομα.

Πώς να προετοιμάσετε ένα μούσλι για δίαιτα για 7 ημέρες για απώλεια βάρους

Αυτή η δίαιτα βασίζεται στη χρήση ενός μόνο προϊόντος - φαγόπυρου που πρέπει να προετοιμαστεί σωστά. Αρνούμαστε να μαγειρέψουμε. Προετοιμάζουμε ως εξής:

• Παίρνουμε το μούσλι και το ρίχνουμε στην ακόλουθη αναλογία με βραστό νερό - 1: 2,5.
• Καλύπτουμε ένα δοχείο ή άλλο δοχείο με δοχείο, τυλίξτε σε μια πετσέτα ή μια μικρή κουβέρτα και ανησυχούμε όλη τη νύχτα.
• Το φαγόπυρο είναι έτοιμο το πρωί - διογκώθηκε εντελώς και μείωσε τον επαρκή όγκο υγρού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι επωφελείς ουσίες διατηρούνται με αυτή τη μέθοδο κατασκευής.

Ποικιλίες δίαιτας φαγιού

Αναπτύχθηκαν διάφορες παραλλαγές του φαγόπυρου. Δεδομένου ότι η κλασική τεχνολογία στη μορφή "mono" είναι αρκετά άκαμπτη και δεν μπορεί όλοι να αντέχουν, έχουν αναπτυχθεί μαλακότερες μέθοδοι για να πέσουν περιττά κιλά με ένα μοναδικό μούσλι και ένα άλλο πρόσθετο προϊόν:

• Με τυρί cottage. Ένας καλός τρόπος για να φτιάξετε μια δίαιτα είναι μια ποικιλία και αναπτυγμένου βάρους χωρίς πεινασμένο άγχος. Την ημέρα εκείνη τρώμε μέγιστο 300 γραμμάρια λίπους -χωρίς τυρί τυρί και φαγόπυρο στον επιθυμητό όγκο. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε τη χρήση προϊόντων. Και μην ξεχνάτε το νερό.
• Με στήθος κοτόπουλου. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους αθλητές - η απώλεια βάρους είναι αντ 'αυτού και η μυϊκή μάζα διατηρείται πλήρως. Μαγειρεύουμε ή ατμό κοτόπουλους. Για παράδειγμα, τρώμε 2-3 μεσαίου μεγέθους στήθη κάθε μέρα, για παράδειγμα για μεσημεριανό γεύμα και βράδυ. Το πρωί τρώμε ένα κουάκερ.
• Με αυγά. Ένα από τα ελαφρύτερα σε διατροφικά προγράμματα. Εκτός από το φαγόπυρο, τρώτε 4-5 αυγά κάθε μέρα. Το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες, μέταλλα και ένα άτομο αισθάνεται πολύ ισχυρό και ενεργητικό σήμερα.
• Με λαχανικά. Μπορείτε να φάτε λαχανικά κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αλατιστεί και όχι με σάλτσες για τα φυτικά έλαια. Χρησιμοποιούμε το παραδοσιακό χυλό το πρωί, αλλά το πιάτο βοτάνων, τόσο φρέσκο όσο και μαγειρεμένο, ατμό - για το υπόλοιπο του χρόνου.
• Με φρούτα. Υπάρχουν αρκετά 2-3 φρούτα το πρωί για να διευκολυνθεί η υπομονή μιας δίαιτας. Μπορεί ακόμη και να "ανεφοδιάσει" το τελικό κουάκερ με εξαρτήματα φρούτων. Για αυτή τη μέθοδο, επιλέξτε Frohes με μικρή ποσότητα ζάχαρης - μήλα, πορτοκάλια, ανανά κ.λπ.

Δίαιτα με το κεκίρι

Εκτός από τον μεγάλο αριθμό ενδιαφέρουσων επιλογών για μια δίαιτα, μια μεθοδολογία με την προσθήκη Kefir στο κύριο στοιχείο της Kefir είναι ιδιαίτερα δημοφιλής. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι παρατηρούν το θαυματουργό αποτέλεσμα αυτού του διαδοχικού. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο όχι μόνο μειώνει επιπλέον κιλά σε μια δίαιτα φαγόπυρου με το Κεφίρ, αλλά και θεραπεύει το σώμα του. Αυτή η παραλλαγή της κλασικής μεθοδολογίας θεωρείται σωστά ως θεραπευτική. Μπορείτε να μαγειρέψετε και να φάτε φαγητό για μια διατροφή με διαφορετικούς τρόπους:

• Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι κόκκων με μισό λίτρο από skim kefir. Αναμιγνύουμε τα πάντα καλά και πηγαίνουμε σε ένα δροσερό μέρος για να εγχέουμε περίπου επτά έως οκτώ ώρες. Είναι ιδανικό για να το κάνετε αυτό το βράδυ για να λάβετε μέρος στο τελικό κουάκερ το πρωί. Την τελευταία φορά που τρώμε 3-4 ώρες πριν πάμε για ύπνο. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, ένα μικρό ποτήρι Kefir μπορεί να πιει.
• Το φαγόπυρο με το Κεφίρ πλημμύρισε, δεν αρέσει σε όλους να δοκιμάσουν, οπότε υπάρχει ένα διαφορετικό είδος μαγειρέματος. 1-1,5 φλιτζάνια πλένονται καλά κάτω από τρεχούμενο νερό και ρίχνουν σε ξεχωριστό τηγάνι. Ρίξτε ζεστό νερό και υπάρχουν στο πρωινό πρότυπο, όπως για την κλασική έκδοση του προγράμματος διατροφής. Στη συνέχεια διαιρούμε το χυλό σε τρεις ίδιες μερίδες και το χρησιμοποιούμε στην καθορισμένη ώρα, αλλά μαζί με το Kefir - ένα ποτήρι για κάθε γεύμα. Για όλη τη μέρα δεν πίνουμε περισσότερα από ένα λίτρο όξιου γάλακτος.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα

Αφού έχετε επιλέξει απώλεια βάρους για μια εβδομάδα, είναι η κλασική διατροφή φαγόπυρου με κεκίρη ή άλλο προϊόν, ανεξάρτητα από την επιλογή και τον συνδυασμό προϊόντων, πρέπει να βγει σωστά για να πάρει το αποτέλεσμα όσο το δυνατόν περισσότερο:

• Είναι αδύνατο να αυξηθεί έντονα τα μέρη, το κάνουμε σταδιακά επειδή το στομάχι μειώνεται σημαντικά όταν χάνουμε βάρος.
• Διατηρούμε τη συνήθεια να μην τρώμε λίγο πριν πάμε για ύπνο.
• Γεμίζουμε τη διατροφή μας με είδη άπαχου κρέατος, χαμηλά ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά και φρούτα.
• Περιοδικά οργανώνουμε ημέρες νηστείας στο πεπόνι της σοκολάτας ή σε άλλο επιθυμητό προϊόν.